TARGET

TARGET90 est un programme pluridisciplinaire basé sur la méthode AlphaTheta. Il est partiellement remboursable par les assurances complémentaires ASCA. Il est possible de suivre le programme sur place ou en ligne, et également de mixer les 2.

Ensemble, durant 90 jours, nous explorons les différentes approches thérapeutiques de la méthode pour vous fournir les outils les plus pertinents et adaptés à votre situation personnelle.

Nous réalisons également le Testing nécessaire pour évaluer votre situation de départ et votre progression durant le programme. Ceci peut inclure, selon votre objectif : analyse de la composition corporelle, test de tolérance au CO2, mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque ou encore évaluation de l’état général et de la flexibilité du système nerveux autonome.

À travers TARGET90, nous ciblons votre objectif, ou la transformation à laquelle vous aspirez.

Durant le programme, vous recevez, sous la forme d’un document de qualité, 3 batteries de recommandations échelonnées pour une mise en place progressive.

Ces recommandations peuvent concerner, selon vos spécificités, des aspects liés à l’alimentation, à la supplémentation, aux habitudes comportementales et à l’hygiène de vie, et bien entendu les protocoles pratiques d’entraînement et de régulation du système nerveux autonome les plus pertinents pour VOUS.

1. Évaluation

Première session – durée 1h30 à 2h

• Bilan complet
• Objectif
• Mesure initiale (si adapté à votre objectif, par exemple analyse de la composition corporelle, évaluation du niveau de stress ou de la résistance au stress, calcul de la flexibilité du système nerveux par la variabilité de la fréquence cardiaque etc.)
• Conditionnement mental et Mindset

2. Préparation

De mon côté, je prépare la stratégie et les recommandations. Je fournis, si nécessaire et désiré, la liste des suppléments alimentaires à commander afin d’être prêt au départ.

3. START

Session de démarrage du programme de 90 jours TARGET – durée 1h

• Explications de la stratégie
• Première batterie de recommandations
• Réponses aux questions, clarification
• Conditionnement mental et Mindset – Revue

4. Deuxième batterie de recommandations

15 jours environ après le START – durée 30mn

• Deuxième série de recommandations
• Réponses aux questions,
• Ajustements éventuels

5. Troisième batterie de recommandations

30 jours environ après le START – durée 30mn

• Troisième série de recommandations
• Réponses aux questions,
• Ajustements éventuels

6. Pointage intermédiaire

60 jours environ après le START – durée 30mn

• Faire le point et ajustements éventuels
• Réponses aux questions

7. FINAL

90 jours environ après le START – durée 1h

• Bilan final
• Évaluation et mesure des progrès
• Conseils long terme

• 5h30 de session de coaching individuel pluridisciplinaire
• 3 batteries de recommandations échelonnées ciblant votre situation et votre objectif
• Un document de qualité qui résume l’ensemble des recommandations
• Évaluations et, si possible, mesures initiale et finale (analyse de la composition corporelle, variabilité de la fréquence cardiaque, résistance et flexibilité au stress, capacité de concentration etc.).