Lors d’un coaching, nous explorons les différentes disciplines thérapeutiques de la méthode, selon leur pertinence par rapport à vos particularités et priorités, et toujours dans le but de soutenir votre marche en avant vers vos objectifs
C’est au niveau mental que s’allume l’étincelle nécessaire pour initier tout changement, pour rendre possible le développement et l’ascension vers nos objectifs les plus ambitieux.
Le coaching vise à stimuler votre motivation et à vous donner les clefs d’un état d’esprit déterminé et maître de soi, véritable nécessité pour affronter avec succès le chemin vers l’objectif ou le changement souhaité
Nous travaillons également à favoriser et intensifier l’accès à l’état de Flow, l’état mental optimal, dans vos activités et votre vie, en jouant sur les déclencheurs du Flow, en éliminant un maximum d’obstacles et en vous transmettant les bases de compréhension essentielles.
La nutrition est un socle essentiel au maintien de la santé et de la performance. En apprenant à nourrir notre organisme de la manière appropriée, nous lui fournissons les ressources nécessaires à son fonctionnement optimal, pavant ainsi la voie vers un meilleur soi.
Le coaching englobe l’alimentation individuelle, l’hydratation, la nutrition sportive, l’analyse et l’équilibrage de la composition corporelle, la supplémentation ciblée et, pour les métiers spécifiques, la nutrition opérationnelle.
Le coaching vise aussi à fournir un conseil avisé sur l’utilisation adéquate des meilleurs suppléments dans le cadre de la poursuite de vos objectifs. Molécules, dosage, durée, timing et explications des effets directs et secondaires, rien n’est laissé au hasard afin d’optimiser les résultats et d’éviter au maximum les effets néfastes.
Nos habitudes de vie et nos comportements quotidiens sont les plus puissants outils à disposition pour initier des changements solides et durables.
Le coaching vise à les optimiser pour soutenir la progression vers vos objectifs en fournissant un conseil pertinent et adapté. Concrets, pratiques, simples à mettre en oeuvre et souvent bon marché, ces conseils peuvent toucher à tous les aspects liés aux habitudes et à l’hygiène de vie : sommeil, cycles circadiens et ultradiens, gestion optimale et raisonnable de la consommation d’excitants ou d’autres substances, rythme de vie etc.
Notre organisme est doté d’une incroyable capacité d’adaptation, tant physique que mentale. C’est notre système nerveux autonome qui joue le rôle de chef d’orchestre, accélérant quand il est nécessaire, et relâchant la pression quand il est possible.
Pourtant, les conditions de vie moderne rendent la vie difficile à ce chef d’orchestre. Le système nerveux se grippe, la pédale de gaz reste enclenchée plus que nécessaire, la pédale de frein fonctionne mal : la capacité d’adaptation de notre système nerveux, sa flexibilité, s’en trouve diminuée. Notre sommeil, nos niveaux d’anxiété et même notre composition corporelle en subissent le contrecoup.
Par la compréhension des mécanismes physiologiques, par l’entraînement du système nerveux et sa régulation dans l’instant grâce à des protocoles et des exercices pratiques simples à mettre en oeuvre, vous retrouvez toute la flexibilité offerte par notre biologie interne. Cette incroyable capacité à vous adapter rapidement à chaque situation et à gérer les différents stress rencontrés sur votre chemin est alors à nouveau à portée de main.
Techniques et exercices respiratoires, cohérence cardiaque, exposition délibérée et contrôlée aux stress aigus, nous trouvons ensemble ce qui vous convient le mieux.
