La méthode AlphaTheta

Une approche pluridisciplinaire de la santé et de la performance humaine

Atteignez des capacités supérieures dans le sens de vos objectifs

La méthode proposée par Christian Petten au travers d’AlphaTheta s’appuie sur une conception scientifique de la santé et de la performance humaine. Elle se démarque par l’utilisation en synergie de 4 approches thérapeutiques pour renforcer la progression vers vos objectifs :

  1. La nutrition et la supplémentation ciblée
  2. La préparation mentale et la facilitation de l’accès à l’état de Flow
  3. L’optimisation des habitudes comportementales
  4. La régulation et l’entraînement du système nerveux

Elle intègre par ailleurs :

  • les protocoles développés par le Flow Research Collective, leader parmi les pôles de recherche et de formation sur la performance de pointe et le Flow
  • la nutrition MCO telle qu’enseignée en Suisse et reconnue par les assurances complémentaires
  • différents tests éprouvés et l’utilisation d’appareils de mesures à la pointe de la technologie pour obtenir des données physiologiques fiables afin d’orienter le coaching dans la direction la plus pertinente

Offrant de multiples angles d’attaque pour aborder les obstacles qui jalonnent votre chemin, la méthode AlphaTheta vous permet de découvrir le meilleur de vous-même en brisant le plafond de vos possibilités.

La promesse AlphaTheta

« Proposer et enseigner les outils les plus appropriés et les plus pertinents pour relever VOS défis tout en restant à la pointe de la recherche scientifique dans les domaines de la santé et de la performance humaine »

Quel est votre objectif ?

Améliorer ma concentration

4 disciplines thérapeutiques en synergie

Lors d’un coaching, nous explorons les différentes disciplines thérapeutiques de la méthode, selon leur pertinence par rapport à vos particularités et priorités, et toujours dans le but de soutenir votre marche en avant vers vos objectifs

1 – Préparation mentale et Flow

C’est au niveau mental que s’allume l’étincelle nécessaire pour initier tout changement, pour rendre possible le développement et l’ascension vers nos objectifs les plus ambitieux.

Le coaching vise à stimuler votre motivation et à vous donner les clefs d’un état d’esprit déterminé et maître de soi, véritable nécessité pour affronter avec succès le chemin vers l’objectif ou le changement souhaité

Nous travaillons également à favoriser et intensifier l’accès à l’état de Flow, l’état mental optimal, dans vos activités et votre vie, en jouant sur les déclencheurs du Flow, en éliminant un maximum d’obstacles et en vous transmettant les bases de compréhension essentielles.

2 – Nutrition et supplémentation

La nutrition est un socle essentiel au maintien de la santé et de la performance. En apprenant à nourrir notre organisme de la manière appropriée, nous lui fournissons les ressources nécessaires à son fonctionnement optimal, pavant ainsi la voie vers un meilleur soi.

Le coaching englobe l’alimentation individuelle, l’hydratation, la nutrition sportive, l’analyse et l’équilibrage de la composition corporelle, la supplémentation ciblée et, pour les métiers spécifiques, la nutrition opérationnelle.

Le coaching vise aussi à fournir un conseil avisé sur l’utilisation adéquate des meilleurs suppléments dans le cadre de la poursuite de vos objectifs. Molécules, dosage, durée, timing et explications des effets directs et secondaires, rien n’est laissé au hasard afin d’optimiser les résultats et d’éviter au maximum les effets néfastes.

3 – Habitudes comportementales & hygiène de vie

Nos habitudes de vie et nos comportements quotidiens sont les plus puissants outils à disposition pour initier des changements solides et durables.

Le coaching vise à les optimiser pour soutenir la progression vers vos objectifs en fournissant un conseil pertinent et adapté. Concrets, pratiques, simples à mettre en oeuvre et souvent bon marché, ces conseils peuvent toucher à tous les aspects liés aux habitudes et à l’hygiène de vie : sommeil, cycles circadiens et ultradiens, gestion optimale et raisonnable de la consommation d’excitants ou d’autres substances, rythme de vie etc.

4 – Régulation et entraînement du système nerveux

Notre organisme est doté d’une incroyable capacité d’adaptation, tant physique que mentale. C’est notre système nerveux autonome qui joue le rôle de chef d’orchestre, accélérant quand il est nécessaire, et relâchant la pression quand il est possible.

Pourtant, les conditions de vie moderne rendent la vie difficile à ce chef d’orchestre. Le système nerveux se grippe, la pédale de gaz reste enclenchée plus que nécessaire, la pédale de frein fonctionne mal : la capacité d’adaptation de notre système nerveux, sa flexibilité, s’en trouve diminuée. Notre sommeil, nos niveaux d’anxiété et même notre composition corporelle en subissent le contrecoup.

Par la compréhension des mécanismes physiologiques, par l’entraînement du système nerveux et sa régulation dans l’instant grâce à des protocoles et des exercices pratiques simples à mettre en oeuvre, vous retrouvez toute la flexibilité offerte par notre biologie interne. Cette incroyable capacité à vous adapter rapidement à chaque situation et à gérer les différents stress rencontrés sur votre chemin est alors à nouveau à portée de main.

Techniques et exercices respiratoires, cohérence cardiaque, exposition délibérée et contrôlée aux stress aigus, nous trouvons ensemble ce qui vous convient le mieux.

Comment se déroule le coaching ?

Première session

Lors de la première session, un bilan initial est conduit. Il permet d’établir les bases du coaching : vos attentes, objectifs, priorités et particularités. Nous discutons de la méthode et une réponse est apportée à toutes vos questions. Nous décidons alors de la manière dont le coaching sera conduit.

La suite

Lors des sessions suivantes, nous travaillons sur les thématiques les plus pertinentes pour l’accomplissement de vos objectifs. Divers tests et mesures peuvent être effectués afin d’orienter au mieux le coaching ou d’évaluer votre progression. Des conseils et protocoles ciblés vous sont proposés.

Les programmes complets TARGET

Les programmes de coaching TARGET sont les produits phares AlphaTheta. Deux programmes à choix, basés sur la méthode, l’un de 90 jours, l’autre de 30 jours.

Tarifs avantageux, tout compris. Pour aller droit au but, sur votre objectif. Consultez la page dédiée pour plus d’informations.

La méthode vous parle ? Fixez une première session dès maintenant !